5 ПРИЧИН ТЯГИ К СЛАДКОМУ❗️:
⭕️ПОДМЕНА ПОНЯТИЙ
Особенно сильно хочется сладкого, когда мы испытываем стресс: переживаем кризис в отношениях, не ладится работа. Сладости компенсируют скуку, неудовлетворенность, эмоциональное выгорание.
⭕️НЕХВАТКА ВОДЫ
Сильная жажда сродни чувству голода. Аналогичная ситуация и со сладостями. Захотелось конфету- выпейте стакан воды.
⭕️ВОСПОМИНАНИЯ МАЯЧКИ
Иногда продукты ассоциируются с чем-то приятным из детства, юности, какого-то очень значимого периода в жизни. И тогда удержаться крайне трудно. В качестве альтернативы можно найти более здоровый вариант любимого блюда.
⭕️СЕЗОННОЕ НАСТРОЕНИЕ
Весной мы быстрее перестраиваем рацион на более легкую версию. В ход идут листовые салаты, много овощей и зелени, фрукты. Общий эмоциональный подъем дает свои плоды. Про сладости вовсе забываем. Зато с началом осени все возвращается на круги своя: депрессия, сонливость, упадок сил и непреодолимая тяга к конфетам и булкам.
⭕️ГОРМОНЫ
Необычные пищевые пристрастия наблюдаются у многих женщин в особые дни- во время менструации, беременности или менопаузы.
‼️И все эти причины носят только ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ характер‼️ А значит ты можешь контролировать их сама🙌 не сваливая набор веса на состояние здоровья, души, стресса и тд. Все как раз наоборот!! Не потакай своим слабостям, бесконтрольно, покупая и поглощая выпечку, сладкое, газировку. Получая моментальное наслаждение и удовольствие.
И в итоге таких зажоров тебя ждут лишний вес, потеря энергии, слабость, тусклая кожа с неприятными высыпаниями. Самобичевание.
⭕️ИЩЕМ ВЫХОДЫ
Главная трудность для тех, кто отважился отказаться от сладкого,- научиться различать сладость в здоровой еде. И тут хорошо бы постараться «очистить» свою вкусовую палитру. Отказаться от сладостей на какое-то время. А затем выработать новую привычку получать удовольствие от здоровых натуральных продуктов. Сначала рецепторы не будут воспринимать природную глюкозу, но постепенно вы почувствуете другой вкус продуктов. И не исключено, что они вам покажутся слаще самой любимой конфеты.
⭕️ОТКУДА БРАТЬ ГЛЮКОЗУ?
Все просто:
- овощи, фрукты, зерновые и открою вам тайну, даже белковые продукты ( мясо, птица, яйца, рыба, в целом любые морепродукты, кисломолочные продуты).
#доброеутро #психологияпитания #здоровыйобразжизни #диета #ппрецепты #спорт #мотивация #фитнестренер #любовьксебе #худеем #лето #fitnessmotivation #healthyfood #fitnessbikini #motivation #gym
