ВЕС ВСТАЛ! НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ😱😎
Часто с дышу эту фразу от новичков 😅
Плато в потере веса - самая популярная проблема худеющих. Паника, если вес стоит, весы не показали снижения ни на грамм. Конечно, не видеть результата на весах – это печально, но давайте будем реалистами. Лишние килограммы многие набирают годами, а сбросить хотят за неделю. К сожалению, так не бывает😉.
Похудение – это не линейный процесс. Организм физически не может постоянно отдавать. Кроме того, нередко вес стоит как вкопанный, а объемы меняются☝️. Это говорит о том, что процесс идет – мышцы укрепляются, форма и качество тела меняется, а жир, который объемнее мышц, постепенно уходит. Поэтому наберитесь терпения!!!
Лучший способ контролировать свою трансформацию – это не весы, а замеры объемов, фото📸 ( в одном и том же месте, с одним и тем же светом, в том же белье что и до) и процента жира в организме ( Калиперометрия, или метод Скинфолда).
Сделав фото, вы увидите изменения ( конечно при условии, что вы здоровы, действительно соблюдаете рекомендации по питанию, не подъедая лишнего, достаточно и правильно тренируетесь, пьёте необходимое количество воды, у вас достаточно активности в течении дня, вы высыпаетесь и восстанавливаетесь). Главное будьте честны сами с собой🖖❤️
#фитнестренер #мотивация #худеем #спорт #здоровыйобразжи #диета #ппрецепты
