ЗАЧЕМ НУЖНЫ УГЛЕВОДЫ❓❗️
Новеньким моим девочкам посвящается
Итак, 📍СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
✅являются основным источником энергии
✅обеспечивают нормальную перистальтику кишечника.
✅нормализуют микрофлору кишечника
✅способствуют сохранению и строительству мышц
✅поддерживает работу иммунной системы
✅пополняют запасы гликогена
✅активизируют работу мозга
⭕️ВАЖНО: Именно углеводы обеспечивают целостность белка для построения мышечных тканей, предотвращая использование аминокислот в качестве источника энергии.
⭕️Соответственно, если вы сидите на безуглеводной диете, при этом мало двигаетесь или наоборот усердно тренируетесь, то катаболизм и потеря мышечной ткани вам обеспечены! И да, вы увидите заветную цифру на весах, но качество вашего тела оставит желать лучшего😎! Со временем оно будет похоже на дряблый мешок на костях🫣.
✅ВЫВОД: слушаем тренера, не боимся кушать сложные углеводы в том количестве, в котором они для вас рассчитаны! Тренируемся, повышаемся физическую активность и создаём вместе фигуру вашей мечты 😉❤️
#доброеутро #фитнестренер #тренерспб #мотивация #спорт #фитнесбикини #худеем #диета #рецепты
