Статья рассказывает о том, как сохранить молодость и энергию, несмотря на неизбежное старение. Автор подчеркивает важность физической активности и силовых тренировок для поддержания мышечной массы и силы. Также упоминаются другие факторы, влияющие на здоровье, такие как режим сна, гормональный фон, метаболизм, стресс и питание. В конце статьи автор дает мотивационный совет: если вы хотите оставаться в себе, идите в зал.