Тренер дает советы по похудению без вреда для здоровья. Она подчеркивает, что желание и знания тренера недостаточно, необходима ежедневная работа над собой. Она не рекомендует использовать методы быстрого похудения, так как они могут навредить здоровью. Вместо этого, она советует плавно входить в новый режим питания и тренировок на пути к стройности.
# Тренировки
В статье опровергаются распространенные мифы о том, как накачать пресс. Автор утверждает, что пресс делается на кухне, а не в зале. Достаточно тренировать пресс 2 раза в неделю, а не каждый день. Талия зависит от генетики, а не от косых мышц пресса.
Статья о том, как получить стройные и красивые ноги. Включает в себя советы по тренировкам на квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы, а также рекомендации по смене кардио тренировки. Описывает проблемные зоны на бедрах и внутренней части ног и даёт советы по балансированию питания и убиранию пищевого мусора.
В статье описываются 5 правил, которые помогут сделать талию тонкой: двигаться больше, пересмотреть рацион питания, получать здоровый сон, не злоупотреблять упражнениями на пресс и не верить в чудодейственные средства для похудения.