Составьте план выхода из сушки, не уходите в зажор пищевого мусора и сладостей, добавляйте воду постепенно, сократите количество потребляемого белка и добавьте сложные углеводы и жиры, принимайте ферменты для наилучшей работы ЖКТ, не бросайте тренировки, но сократите их количество и занимайтесь в удовольствие, проводите время с близкими и друзьями. Берегите себя.