Самоосуждение не поможет достичь цели, а концентрация на достоинствах дает стимул к развитию. Будьте с собою добрее и хвалите себя не только за большие достижения, но и за маленькие шаги к заветной цели. Если вы не будете себе другом, то кто еще станет вам другом? Не ругайте себя за срывы в питании и пропуск тренировок, ведь это ваша жизнь, ваш выбор и ваше право оставаться на месте в позиции жертвы или двигаться вперед хоть и небольшими шагами. #мотивация #спорт #диета #тренерспб #здоровоепитание #красивыедевушки #фитнес #фитнесбикини #тренировка

Тренер дает советы по похудению без вреда для здоровья. Она подчеркивает, что желание и знания тренера недостаточно, необходима ежедневная работа над собой. Она не рекомендует использовать методы быстрого похудения, так как они могут навредить здоровью. Вместо этого, она советует плавно входить в новый режим питания и тренировок на пути к стройности.

Чтобы достичь цели, необходимо превратить желание в твердое намерение и действовать каждый день. Не стоит бояться неизвестности и трудностей на пути к цели. Важно держать курс на результат и идти маленькими шагами каждый день. Сопровождение опытного наставника может помочь в достижении цели. Теги: мотивация, спорт, тренерспб, фитнесбикини, фитнесмодель, диета.

Статья рассказывает о том, как сохранить молодость и энергию, несмотря на неизбежное старение. Автор подчеркивает важность физической активности и силовых тренировок для поддержания мышечной массы и силы. Также упоминаются другие факторы, влияющие на здоровье, такие как режим сна, гормональный фон, метаболизм, стресс и питание. В конце статьи автор дает мотивационный совет: если вы хотите оставаться в себе, идите в зал.

Статья о том, что переедание является привычкой, которая возникает из детства и может оставаться на протяжении всей жизни. Автор объясняет, что это связано с желанием взять максимум из запретного, когда наказание уже неизбежно. Привычка переедания не зависит от размера порций и вкуса еды, и может давать ощущение равновесия и спокойствия.

В статье опровергаются распространенные мифы о том, как накачать пресс. Автор утверждает, что пресс делается на кухне, а не в зале. Достаточно тренировать пресс 2 раза в неделю, а не каждый день. Талия зависит от генетики, а не от косых мышц пресса.

Именно сложные углеводы обеспечивают целостность белка для построения мышечных тканей, предотвращая использование аминокислот в качестве источника энергии.

Статья о том, как не поддаваться манипуляциям близких, которые не поддерживают решение изменить свою жизнь. Важно помнить, что вы не отвечаете за чувства других людей и не обязаны им потакать, меняя себя или свое поведение. Статья направлена на мотивацию и личностный рост.

Статья о том, как получить стройные и красивые ноги. Включает в себя советы по тренировкам на квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы, а также рекомендации по смене кардио тренировки. Описывает проблемные зоны на бедрах и внутренней части ног и даёт советы по балансированию питания и убиранию пищевого мусора.

Плато в потере веса - самая популярная проблема худеющих. В статье рассказывается, почему вес может стоять, как контролировать процесс похудения и какие методы измерения эффективнее весов.